pierwszy raz

robilem dzis pierwszy raz zarzut...na poczatku cwiczylem ruch samym gryfem,potem zrobilem sobie progresje 40-45-50kg szlo nawet latwo, pierwsza faza cwiczenia jest prosta,najtrudniejsza jest faza wchodzenia pod sztange,pytalem sie kumpla z silki czy to co robie przypomina zarzut,powiedzial ze tak tylko wedlug niego za bardzo odchylam plecy do [...]

Uriel ja Cie błagam zejdz ze mnie juz nie pierwszy raz sie mnie czepiasz... "2,3B 5,6w 1,2t czy 3 razy dziennie po 20g bialka(whey pro hi tec) to nie za duzo i do tego 2 razy gainer trec-a Jak tak to kiedy najlepiej?" Nie, to nie za duzo... ale nie traktuj tego czasem jako posiłki... Białko rano, po treningu , przed snem Gainer albo [...]

Zapomialem dodac ze na plecy najbardziej mi dalo jak ostatnio pierwszy raz poszedlem do kumpla na trening na worek.To mialem mocne zakwachy

Masz racje Gringoo nigdy nie układałem diety na mase. Można powiedziec że to mój pierwszy raz . Więc podaje to o co prosiliscie : Mam 15 lat, waga 65 kg na 185/183 cm wzrostu ( nie jestem pewien ile dokładnie ). Ćwicze od roku tyle że bez konkretnej diety i planu treningowego, poniewaz mialem tylko lawke skosna i 1 pare 5 kilowych hantli. Teraz [...]

jezeli to Twoje pierwsze odzywki to nie wiem jak Scorch ale Storm to troche za mocne jak na pierwszy raz. Bialko... bez diety ani nie przytyjesz ani nie schudniesz chyba ze zjesz sniadanie obiad kolacje i tyjesz to ok. Jak jest dieta napisz. Jezeli wiesz ze jej nie bedzie i nie bedziesz jej trzymal to nie pisz ze jest i nie kopiuj pierwszej [...]

Nie wiem o co chodzi pierwszy raz jestem na tym forum.

czyli mogę popijać krete na przykład wodą z dolanym kompotem?? bo sami chyba wiecie ze popijanie takiej ilości proszku wodą moze czasami się skończyć plamą (z soków trawiennych) na podłodze ja dzisiaj pierwszy raz wziąłem rano i myślałem że się zerzygam xD

Może być i saw jak na pierwszy raz.

dieta uzupełniona białem+trening, kredka jak na pierwszy raz to właśnie mono i będzie good

Dzieki za poradę ale pierwszy raz słyszę o pobudzaniu hormonu wzrostu. A jakie mam w tym wieku brać witaminy suplementy diety itp ??

Ja nie potrafiłem w ogóle się podciągać nachwytem, a przeczytałem kiedyś post Wodyna o tym, że jego znajomi zrobili za***iste najszersze od samego podchwytu i spróbowałem. Wyobraź sobie moje zdziwienie kiedy zrobiłem 4 serie po 10, a wcześniej nie mogłem w ogóle się podciągać. Pierwszy raz dowiedziałem się wtedy co to ból najszerszych mimo, że [...]

[...] dla mnie smak bardzo dobry ( piłem różne wynalazki i smakowo Ghost plasuje się w czołówce ). Odczuwalne działanie już po 20 min. Ogólnie jestem bardzo zaskoczony ponieważ na pierwszy raz wziąłem 3/4 zalecanej porcji a działanie rewelacja. Czuć działanie beta alaniny - mrowienie , bardzo dobra pompa pomimo mniejszej ilości powtórzeń w serii - [...]

Zgadza się jest ekonomiczny. Już porcja 12g działała na mnie idealnie. We wtorek dam mniejszą porcję 12g , czyli tyle co na pierwszy raz i zobaczę jak będzie.

Na pierwszy raz na pewno nie, do ostatnich szlifów się nada ale nie na początek. Zacznij od http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_SHRED-X_RIPPEDCORE-opis29079.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_ClenBurexin-opis557.html

No właśnie waga jest zazwyczaj 2-3 godzinki przed startem :D Nigdy go nie używałem bo miałem niedowage, pierwszy raz borykam się z nadwagą.

A jak z tym okresem "nasycenia"? Pierwszy raz zacznę brać mono, więc czy muszę jakoś zróżnicować jego branie?

ja miałem robiony tatuaż na dwa razy i pierwszy raz miałem strupki , a za drugim już nie miałem ale mimo wszystko było ok:) Podczas smarowania na pewno zauwazysz coś czarnego na ręce ja tak własnie miałem.

Nie zgadzam sie chłopaki. Mnie pierwszy raz kopnięcia pokazał kolega, który trenował kung fu (brat go uczył). Wkręciłem sie, i tam mi zostało ze duzo trenowałem i sie rozciągałem. Ostatnio jak miałem trening w akademii czarnych pasów, to mielismy trening kopnięć. Sensei sam po treningu mi powiedział ze moje kopnięcia stoją na wysokim poziomie i ze [...]

puma, naprawdę chciałbym wziąć udział w tym Twoim eksperymencie, zastanawiałem się nad tym, ale myślę że technika przy niektórych ćwiczeniach byłaby na poziomie minimalnym bo pierwszy raz widzę te ćwiczenia. Sam nie wiem ... Na siłowni mam tylko wolne ciężary i wyciąg

I reguła, o której pisałem wyżej zawsze, w każdym przypadku się sprawdza. Twoja regula, ja znam wyjatki i moja jest inna... z mojej reguly tez wybieram tylko apteczne srodki o ile sa dostepne co do tego propa to fajnie wyglada bo wiecej nie moge powiedziec, pierwszy raz go widze Zmieniony przez - irko123 w dniu 2009-03-21 17:43:06